“对症下药”最有效 9个动作每天来一次轻松拥有人鱼线

人鱼线不是男人的代名词，女人也可以，拥有人鱼线的女人会显得更加精炼有魅力。以下每个动作做3-5组，每组15-20次，组间休息30秒，平板支撑每次坚持30秒。可根据自身情况，每周锻炼四次左右，配以适度的有氧练习，坚持一个月，出人鱼线效果明显哦！